Поиск
Кочерга
Это архивная страница
Интеграция
Неповерхностный тренинг по эмоциональной регуляции
Неповерхностный тренинг по эмоциональной регуляции
Мы заморозили оффлайн-Интеграцию на неопределённый срок из-за эпидемии коронавируса.
8 января 2021 года пройдёт вебинар «Интеграция разума и эмоций» — переработанный и улучшенный материал оффлайн-тренинга перешёл в удалённый формат.
8 января 2021 года пройдёт вебинар «Интеграция разума и эмоций» — переработанный и улучшенный материал оффлайн-тренинга перешёл в удалённый формат.
Уведомление о следующей Интеграции
Оставьте почту, чтобы узнать дату следующего тренинга первыми
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c
политикой конфиденциальности
Уведомление об онлайн Интеграции
Оставьте почту, чтобы узнать, если мы запустим Интеграцию онлайн
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c
политикой конфиденциальности
Основная идея
Современные научные модели того, как устроены люди,
отличаются от интуиций, на основе которых мы действуем.
Если выявить наши интуиции и заменить их на более рабочие, то одни проблемы просто растворятся, а для других найдутся новые решения.
отличаются от интуиций, на основе которых мы действуем.
Если выявить наши интуиции и заменить их на более рабочие, то одни проблемы просто растворятся, а для других найдутся новые решения.
Зачем?
Лучше себя понимать
Люди интуитивно отождествляют себя с
гомункулом в голове. Это — значимый фактор в таких проблемах, как прокрастинация или самобичевание.
Мы предлагаем альтернативный взгляд на идентичность, основанный на идеях из психологии и психотерапии.
Мы предлагаем альтернативный взгляд на идентичность, основанный на идеях из психологии и психотерапии.
Справляться с эмоциями
Из-за недостатка понимания роли и механизмов работы эмоций, люди используют неэффективные
копинг-стратегии.
Мы даем трехчастный алгоритм для саморегуляции и объясняем,
почему он работает.
Мы даем трехчастный алгоритм для саморегуляции и объясняем,
почему он работает.
Менять свои убеждения
Наше поведение во многом зависит от
несознательных убеждений, не всегда
совпадающих с сознательными.
Мы расскажем, как задействовать процессы реконсолидации памяти
для того, чтобы начать вести себя по-другому.
Мы расскажем, как задействовать процессы реконсолидации памяти
для того, чтобы начать вести себя по-другому.
Для кого?
На тренинг стоит идти, если:
Вам важно знать, на чем основаны техники, которым вас учат
Мы ценим прозрачность и критический подход, поэтому наш материал подкреплен ссылками на научные статьи, монографии и книги.
Вы хотите узнать, как менять свои реакции, а не только контролировать их
Половина материала посвящена раскрытию клинической модели работы с глубокими убеждениями, основывающейся на исследованиях
нейропластичности мозга.
Вам нужен общий подход, который легко понять и запомнить
Материал объединен одной главной концепцией, исходя из которой мы последовательно вводим новые идеи и техники из различных
дисциплин, постепенно повышая сложность.
Паршиков Нароттам
Автор идеи, тренер по рациональности
Идея этого тренинга возникла в моей голове после прочтения большого количества литературы из различных областей, связанных с
людьми — философии, психологии, психотерапии.
Эмпиризм говорит о том, что в основе познания должен лежать опыт. Прагматизм — о том, что критерием истинности является практический результат.
Несмотря на это, люди склонны принимать свои представления о том, как мир должен работать, за то, как он работает на самом деле, когда речь идет о том кусочке реальности, который мы называем "я".
Цель "Интеграции" — указать на этот факт, обозначить проблему и предложить решение.
Эмпиризм говорит о том, что в основе познания должен лежать опыт. Прагматизм — о том, что критерием истинности является практический результат.
Несмотря на это, люди склонны принимать свои представления о том, как мир должен работать, за то, как он работает на самом деле, когда речь идет о том кусочке реальности, который мы называем "я".
Цель "Интеграции" — указать на этот факт, обозначить проблему и предложить решение.
Отзывы участников
Для группы участников
Заполните форму, и мы пришлём вам счёт на оплату участия в тренинге со скидкой.
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c
политикой конфиденциальности
Вопросы и ответы
Как это связано с рациональностью?
Рациональные люди должны выигрывать.
Для этого, безусловно, важно эффективно принимать решения и уметь работать с информацией. Но еще для того, чтобы интегрировать формальные модели и инструменты в вашу жизнь, необходимо хорошо понимать, как устроены вы сами.
В идеальном мире модели должны не только хорошо предсказывать, но также быть применяемыми для людей, которые ими пользуются.
Таким образом, материал этого тренинга закрывает значимый пласт инструментальной рациональности, позволяющий лучше применять модели в жизни.
Для этого, безусловно, важно эффективно принимать решения и уметь работать с информацией. Но еще для того, чтобы интегрировать формальные модели и инструменты в вашу жизнь, необходимо хорошо понимать, как устроены вы сами.
В идеальном мире модели должны не только хорошо предсказывать, но также быть применяемыми для людей, которые ими пользуются.
Таким образом, материал этого тренинга закрывает значимый пласт инструментальной рациональности, позволяющий лучше применять модели в жизни.
Есть ли требования к участникам? Какой нужен уровень подготовки?
Тренинг рассчитан на широкую аудиторию, поэтому специальной подготовки не требуется, но:
Если у вас алекситимия (вам тяжело замечать и распознавать свои эмоции), то вам будет сложнее понимать часть материала и применять некоторые техники.
Если у вас тяжелые проблемы с психическим здоровьем (глубокая депрессия, ярко выраженные расстройства личности и т.д.), то вам лучше обратиться к специалисту.
Мы рассчитываем, что в основном вы будете практиковаться самостоятельно. Из-за ограничений, накладываемых тематикой материала и публичным форматом, практика занимает небольшую часть от всего тренинга.
Если у вас алекситимия (вам тяжело замечать и распознавать свои эмоции), то вам будет сложнее понимать часть материала и применять некоторые техники.
Если у вас тяжелые проблемы с психическим здоровьем (глубокая депрессия, ярко выраженные расстройства личности и т.д.), то вам лучше обратиться к специалисту.
Мы рассчитываем, что в основном вы будете практиковаться самостоятельно. Из-за ограничений, накладываемых тематикой материала и публичным форматом, практика занимает небольшую часть от всего тренинга.
Что входит в стоимость тренинга?
В стоимость входят 7 часов программы (из которых 1 час — перерыв на обед) и копия рабочей тетради с конспектом,
упражнениями и ссылками на статьи и книги.
Где можно почитать про идеи, лежащие в основе материала?
Мы рекомендуем участникам следующие книги, если они хотят глубже понимать материал (к сожалению, все ссылки на
английском):
Get Out of Your Mind and Into Your Life, Steven C. Hayes, PhD
Unlocking the Emotional Brain, Bruce Ecker, MA
Internal Family Systems Therapy, Richard C. Schwartz, PhD
The Elephant in the Brain, Kevin Simler, Robin Hanson
В каждой из них содержатся теоретические обоснования моделей.
Эти книги далеко не являются исчерпывающим списком основополагающего материала, но их достаточно для того, чтобы получить хорошую вводную.
Get Out of Your Mind and Into Your Life, Steven C. Hayes, PhD
Unlocking the Emotional Brain, Bruce Ecker, MA
Internal Family Systems Therapy, Richard C. Schwartz, PhD
The Elephant in the Brain, Kevin Simler, Robin Hanson
В каждой из них содержатся теоретические обоснования моделей.
Эти книги далеко не являются исчерпывающим списком основополагающего материала, но их достаточно для того, чтобы получить хорошую вводную.
Фрэнсис Бэкон
Управлять природой можно лишь через подчинение ей.