Кочерга
ИНТЕГРАЦИЯ
тренинг по саморегуляции
когнитивная и эволюционная психология
обновление интуитивных моделей

20 ИЮЛЯ
суббота

Бывает, я чувствую себя грустно и подавленно, и это сильно мешает мне жить.

Во мне есть качества, которые мне не нравятся, и я стараюсь избегать ситуаций, в которых они проявляются.

Я хочу достигать своих целей и расти, но мне совсем не хватает мотивации.

Иногда я терпеть себя не могу за то, что я такой ленивый.

Что со мной не так?
Современные научные модели того, как устроены люди, сильно отличаются от интуиций,
на основе которых мы принимаем решения
Выше вы увидели примеры того, как люди обычно думают о себе.

Мы утверждаем, что основная проблема не в нашем поведении, а в том, как мы его интерпретируем.

Современные научные модели того, как устроены люди, сильно отличаются от интуиций,
на основе которых мы принимаем решения.

Из-за этой разницы между интуициями и реальностью, мы сталкиваемся с внутренними конфликтами, непринятием себя, прокрастинацией, спиралями самобичевания, отрывом убеждений от действий.

Для того, чтобы лучше взаимодействовать с собой и миром, нужно исходить из рабочих предпосылок, стараясь играть по правилам реальности.

Или, как сказал один замечательный человек:
Фрэнсис Бэкон
Управлять природой можно лишь через подчинение ей.

Вдохновившись общей идеей, мы перекопали гигантское количество теории в разных областях, от философии до нейробиологии, и по кусочкам собрали современный подход к саморегуляции.

В основе материала тренинга лежат концепции из когнитивной и эволюционной психологии, прикладные техники из психотерапии, связанные нитью общей философской концепции, которую мы называем "кооперация с собой".

На тренинге мы затрагиваем различные темы, такие как эмоциональный контроль, долгосрочное изменение поведения, механизмы работы мозга/нервной системы,
а также говорим об идентичности, убеждениях и ценностях.
Чем этот тренинг отличается от подобных:
Доказательная база
Мы ценим прозрачность и критический подход,
поэтому наш материал подкреплен ссылками на статьи, монографии и книги.

Структурность
Весь тренинг завязан на одной главной концепции, исходя из которой которой мы последовательно вводим новые идеи и техники из различных дисциплин, постепенно повышая сложность.
Глубокие принципы
Половина материала посвящена раскрытию клинической модели изменения поведения, основывающейся на исследованиях в когнитивной нейробиологии.
Вы узнаете, как менять свои реакции, а не только справляться с ними после активации.
5000 РУБЛЕЙ
7 ЧАСОВ
20 ИЮЛЯ
Начало в 12:00
Как это связано с рациональностью?
Рациональные люди должны выигрывать.

Для этого, безусловно, важно эффективно принимать решения и уметь работать с информацией. Но еще для того, чтобы интегрировать формальные модели и инструменты в вашу жизнь, необходимо хорошо понимать, как устроены вы сами.
В идеальном мире модели должны не только хорошо предсказывать, но также быть применяемыми для людей, которые ими пользуются.

Таким образом, материал этого тренинга закрывает значимый пласт инструментальной рациональности, позволяющий лучше применять модели в жизни.
Есть ли какие-то требования к участникам?
Необходим ли определенный уровень подготовки?
Тренинг будет менее полезен людям с ярко выраженной алекситимией (тесты на алекситимию есть в интернете; если у вас есть ощущение, что это не про вас, то скорее всего вы правы). Значительная часть материала полагается на способность участника замечать и называть свои чувства. Если у вас ярко выраженная алекситимия, то вам будет сложнее применять техники, которые мы даем.

Не стоит сильно беспокоиться, если у вас есть некоторые проблемы с осознанием чувств, это нормально; ярко выраженная алекситимия встречается достаточно редко, и скорее всего это не про вас.

В остальном подготовка не требуется.
Что входит в стоимость тренинга?
В стоимость входят 7 часов программы, дополнительные материалы с копией рабочей тетради, ссылками на статьи и книги.
Кто ведет тренинг?
Основной ведущий тренинга – Паршиков Нароттам, тренер основного состава команды Кочерги и автор идеи.
Где можно почитать про идеи, лежащие в основе материала?
Мы рекомендуем участникам следующие книги, если они хотят глубже понимать материал (к сожалению, все ссылки на английском):

Get Out of Your Mind and Into Your Life, Steven C. Hayes, PhD
Unlocking the Emotional Brain, Bruce Ecker, MA
Internal Family Systems Therapy, Richard C. Schwartz, PhD
The Elephant in the Brain, Kevin Simler, Robin Hanson

В каждой из них содержатся теоретические обоснования моделей.

Эти книги далеко не являются исчерпывающим списком основополагающего материала, но их достаточно для того, чтобы получить хорошую вводную.
Вступайте в Телеграм-чат для абитуриентов — в нём можно задавать тренерам вопросы и просто разговаривать.
https://t.me/kochergaentrants
Click to order
Cart
Ваш заказ
Total: 
Ваш e-mail
Ваше имя
Хотите знать о новых проектах Кочерги?
Заполните эту форму, и мы позаботимся о том, чтобы вы ничего не пропустили!
Заполняя форму, я даю согласие на обработку персональных данных.
Есть вопросы? Напишите!
Наш адрес: workshop@kocherga-club.ru
Made on
Tilda